久々に６時間

睡眠障害について、
「快眠」サイトには「こうしましょう」ってほとんど同じ対処法が書いてあって、
粗方試したが結果は「こんなんで治ったら苦労しないよ？」ってものだった。

曰くディフューザーで定番のラベンダーEOを焚く。
寝る前はコーヒーではなくハーブティー（が、ないから先日買った凍頂烏龍茶を飲んでる）。
などなど。

目に見えた効果はない。

寝られないわけではなく、夜中に起きてしまいそのまま寝られないという症状なので、
ちょっと違うのかなぁと思いつつしばらく続けている。

起きてしまう時間が一定なら、早めに寝てしまえばいいのか？と、思い昨日は
超早めに寝ると、
あら？3時過ぎに目が醒めるも６時間は連続して寝られた計算。

とても久しぶりに細切れでなく寝られた。
しかし9時のニュースも見ないで寝るってねぇ。
小学生か？って感じですぞ。
これをなんとか２時間ずらして11時-５時くらいに持ってこれたら良いんだけど。