経過観察

肝臓の血管腫（良性）の経過観察で病院へ。
良性なんだけど４cm以上になると良くないらしく、今日は腹部超音波検査で確認。
大きさに変化無し。小さくなったりしないのかな。変化無しなら良いと思うべきか。

あとは脂肪肝の指導。こちらは超音波に加え血液検査で確認。異常値は本当に少しずつよくなっていて一安心。
しかし、色々自分で試してみているうちのどれが効いたのかがわからないところが困ったところ。

炭水化物控えめ（ご飯少なめ、緑豆春雨などで置き換え）
たんぱく質多め
糖質オフ　
菌活（手作りヨーグルト、糠漬け、納豆、味噌汁）
醸造酢多め料理
毎日何かしらの海藻（海苔、昆布、ひじき、ワカメ）
ご飯を炊くときは押し麦を追加
なるべく鶏胸肉とブロッコリースプラウトとアーモンドを摂る。
キュウリも意識して食べる。最近は一日１個のグレープフルーツを食べる（これはちょっと多い気もする）。
逆に言えばこれしかやってない。きっとこれの何かが数値をよくしてくれているのだと思う。

どれですかね？
次回は12月。

お昼は今年お初の冷やし中華を食べました。
大変な雨が続いていたお盆が過ぎ、今日は真っ青な夏空です。