意外なワード

夜中に起きてそのまま目が冴えて眠れなくなる睡眠障害。
今日も丑三つ時から起きておりますよ。

なかなか改善せず、最近開き直り気味ですが、
昨日はちょうど健康診断がありまして、ちょっと意外な展開に。

その検診センターの良いところは、
仮結果を基に検診の後、医師の話を聞くことが出来るところ（その日の結果を基にするので、検診終了後、１時間くらいは待つのですが）。

まずは毎度おなじみの悪玉コレステロール値が高い件の原因を探る。
「揚げ物や、乳製品、チョコレート...」と、先生が良くないものを挙げると。

え！乳製品ダメなの？
え！チョコもダメなの？
と、仰天。

ヨーグルト、馬鹿みたいに食べるんですが。
ヨーグルトメーカーを持ってて、自分で一度に１リットルとか作るほど。
その他に市販品のヨーグルトも購入もしますし。

乳製品、健康に良いイメージがあるのに...意外だわ。

仕事から帰り家につくと荷物をおろし、まずは温かい飲み物と一緒に甘いものをひとかけ口にしてホッとする。
それから行動開始って感じ。それが日課。

最近はその一息にチョコが欠かせないものとなり、つい最近チョコを大量に補充したばかり。
あれ、ダメなのか。
「週１度にしましょう」と言われた。
え。週１？

即栄養補給になるし、ポリフェノールも取れるし一石二鳥だと思ってたのに。

しかも血液がちょっとドロドロらしいので（怖）
血液をサラサラにするには、なに食べれば良いのかな。納豆、玉ねぎ、青魚辺り？
チョコの代わりには何食べようと考えた末、素焼きアーモンドを置き換えてみようかと思ってます。

ちょうどよい機会なので、不眠の症状を相談すると
「不眠は自律神経の乱れからくることが多く、自律神経の乱れは女性はホルモンバランスが乱れていることが多いので、続くようなら婦人科を受診してみてください」と、言われて目からウロコ。

思ってもいなかったワードが出ました。
え。不眠で？これって婦人科？婦人科にかかるものだったのか？

***
ちょっと調べてみました。

二つの女性ホルモンが睡眠と深い関係がある→その二つとは眠気の抑制や促進など睡眠中枢に大きな影響を与えるのがエストロゲンとプロゲステロン。→この女性ホルモンが減少すると睡眠障害が起きやすくなる。ってことらしい。

減少してるんだなぁきっと。