小春日和

良い天気だったのに怠惰に過ごしてしまった。
完全OFF

昼ごろ家を出て、まずは新宿御苑へ。
丸ノ内線新宿御苑前駅下車。大木戸門から入ってバラ園見て→菊花壇展見て新宿門を出て→新宿三丁目から都営新宿線で初台へ移動して東京オペラシティのアートギャラリーで和田誠展見るという無駄のないルートで実行するはずの本日の予定。
なし。なし。となりました。

いかんねぇ。エンジンかからなくて。
でも、乗らない時は無理をしない。休むべき時は休むって必要なことなのよねきっと。

しかしながら、疲れないと眠れないので、せめて近所散歩でもしてくるか。

シリーズ 休日朝ごはん

冷蔵庫にじゃがいも、ハム、ピザ用チーズがあったので
先日見た映画「劇場版　きのう何食べた？」の再現レシピ
スパニッシュオムレツ。

これ、簡単でとても美味しかった！
ジャガイモ部分が厚すぎたのかチーズがあまりトロリとしなかったことと、
これなら白米ではなくて主食はトーストか？と焼いたトーストが真っ黒になったことは敗因。

トーストは随分前からガス台のお魚グリルで焼いている。
火力が強いためか、何の効果か、外カリッ中フワッでとても美味しく焼けるのだが、ちょっと目を離すと炭になる(^-^;
今日はそこまではいかなかったが、片面真っ黒となり、ガリガリと表面削りました...でも、食べるんだね私w
あとは簡単にコーヒー。せめてものハンドドリップ。

「きのう何食べた？」のメニューは、家の冷蔵庫にあるもので作れるので良いな、と思う。
特別なものはあまり要らないし、だいたいこんな感じだったかな？と、作っても（正解はわからないが）それなりにおいしくできる。

あと家にあるもので作れそうなもの何かあったかな？と思い出す。
牛乳寒の黒蜜掛けは出来そうだな。
牛乳600ccだっけ700ccだっけ。ま。どちらにしても真ん中取れば大丈夫そう。
あと塩ジャケと舞茸の炊き込みご飯も美味しそうだったな。ごぼうはあるが舞茸がないな。

あれ？これって映画版のだったか？ドラマ版のだったか？（もう記憶が曖昧）

整える

昨日、たまたま合わせたチャンネルがNHKの「人生レシピ」。
今回のテーマが「心と体をいたわる術！自律神経を整えよう」でした。
うわ。なんだかすごくタイムリー。

夜中に目が覚めてそのまま目が冴えて眠れなくなるというゲストの症状が自分に似てる。
ちなみにこれって典型的なアクセル踏みっぱなし状態らしい。（交感神経だけ跳ね上がった状態）
やはり自律神経の乱れだったか。

あとの症状は違いましたけど。人によって違うんでしょうね。
私の自覚症状は、頭痛を含む部分的な身体の痛み、不安にとらわれる、なんとなくダルいとこかなぁ
確かに体とメンタル面に出てきている感じ。

食生活と運動で、内臓の働きを良くして血流を良くすれば改善。というのが結論でした。
あとは原因を探るために日記を書くっていうのがあったけれど、これは、まーやってるかな。ここで。
ここでは思い出して書くとか考えて書くというより、現在進行形で頭に浮かぶそのままの感情を瞬発力で書いてる感じだけれど。（だから書くことに悩まない。いくらでも書き続けられるということか、と、今更の自覚）
これって、脳内の公開吐露かw

自律神経が乱れたと感じたら整えれば良いと分かったのは前進。
それなのに、またいきなり夜中の３時に起きて、そのまま朝になってしまった。
あー。数日良かったのにまた後退だ。
頭でわかってもまだ身体がついてこないんだなぁ、きっと。

何にせよ原因と対処法がわかって良かった。
ネット情報ではなく専門家が解説しているのを聞くと何となく説得力と安心感が違うね。